谈到户外运动
多数人联系到的是极限运动
或遥不可及的高消费类运动
其实不然
正在悄然变化的是
越来越多的户外运动开始普遍大众化
那么在玩的过程中
我们需要注意哪些技巧
和怎么排除危险隐患呢
这一期小编把浩哥经历过的统统告诉你
“皮划艇”
皮划艇运动是桨手乘坐一特制小艇
由一个或几个桨手面向前进方向划进的划船运动
一些标准的皮划艇桨的桨面是有一定的弧度的
正是这些弧度对水产生的推力
皮划艇才能前进
我们两只手握船桨的距离要把握好
大致与俩肘之间的距离相等
在划桨的时候我们可以适当地调节这个距离
距离调节好了
我们划桨也会省下很多力气
皮划艇的安全隐患取决于场地
在确保皮划艇是正常和
已经戴好救生衣的前提下
看下水上场地是否是有倒插树枝的情况
（一般看周围是不是有大树，如果有大树基本排除，流动的河水基本排除）
玩的时候最好是几个人一起
千万不要一个人
防止意外发生
“攀岩”
攀岩运动是上世纪八十年代末期引入我国的
在最近的十年间获得较快的普及与发展
但是我国的攀岩运动与国外一百多年的发展历史相比
尚处于发展初期
在我国建立科学的攀岩运动安全风险防范体系
从多方面分析、研究、解决攀岩运动存在的安全隐患
对保障攀岩运动爱好者身心健康
推动我国攀岩运动快速
健康发展具有重要的现实意义
攀岩最重要的还是安全问题
初学者需要找一位经验丰富的攀岩运动者
他会给你很多外在条件的专业保护
会比你自学要靠谱的多
技术方面
只要学会如何用腿部发力并控制好中心重心的转移
就算是入门了
对于需要使用手指这样相对脆弱的身体部位来从事的运动
起茧和骨节增生等方面可以说是无法避免的
关于训练方法
男女在入门阶段都差不多
主要是基础和肌肉力量锻炼
借力，其实这说法并不准确
应该是如何发力以达到最高效能
学会腿部发力后，会有手臂是得到了借力的感觉
找点，主要是经验
无论是岩管还是野外
秘诀就是多次尝试
喜欢户外运动的人
身体都比常人要强健许多
而且视力也会比常人好
不容易得夜盲症、
这不是小编乱说的
这是有科学依据的
爱户外的小伙伴们
可以私聊小编约起来
Next season forecast
下期预告
实用帖
野外可食用野菌如何辨别
那些长的特别漂亮的野菌菇那些可以吃呢
下期奉献给大家
敬请期待
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